フィト&リンパ流
風邪予防♪
風邪予防♪
アロマ・リンパセラピスト認定リンパセラピストのAKANEです。
今日は、私が実践しているフィト&リンパ流風邪予防を紹介します。
ちょっと試してみよう♪って思えたものがあれば嬉しいです!
コラムに風邪予防対策掲載♪
フィト&ハーブHAPPYコラム
毎月一回最新情報をお届けしています。
今月は風邪予防に関するコラムです。
意外に知らないマスクの正しい使い方。
フィト&リンパ流うがいの仕方など 情報盛りだくさん♪
過去の風邪予防記事
風邪予防に使えるハーブや
日常の食材で作れる免疫UPドリンク等を紹介しています。
フィト流、マスクのつけ方
【使うもの】
・コットン×1~2枚
・アロマオイル
【
:ユーカリ・ラディアタ
なければ…
【
:ティートリー
マスクのヒモを伸ばす
事前にヒモの部分を伸ばしておきましょう♪
強く引っ張り、ヒモが切れないように注意してね♪
濡らしたコットンにアロマを1滴垂らす
・手のひらで圧縮。余分な水を出します。
・コットンにアロマを1滴垂らします。
アロマオイルは
風邪予防対策にはMelaleuca alternifolia(ティートリー)
花粉症対策にはEucalyptus radiata(ユーカリ・ラディアタ)
がオススメです!
アロマを垂らした側を下にして、マスクの上に置く。
コットンが1枚の時には、コットンを少し伸ばしてマスクに置きましょう。
アロマを垂らした側を下にする!
肌に触れたときは流水で洗い流しましょう。
挟んだコットンを落とさないように顔にマスクをつけます。
マスクの付け方上級編
ただでさえ足りないのにもったいない!
という方、ご最も。
マスクを1枚だけ使う『応用編』も紹介します。
ティッシュを代用する
ティッシュを四つ折りします。
マスクワイヤー部分にティッシュを合わせましょう。
そのまま顔につければOKです。
肌が弱い方、不安がある方はパッチテストを行ってからから実践しましょう。
肌にアロマが触れ、ピリピリ痛い場合はすぐに洗い流してくださいね。
濡れたコットンではなくティッシュなので、保湿効果はありません。
のどに痛みがある場合は、マスク2枚に濡れたコットンを使用することをオススメします。
最後に
いかがだったでしょうか?日常生活にちょっとしたひと手間を加えるだけで、フィトライフを送ることができます♪
アロマは体だけではなく心にも作用します。
風邪予防だけではなく、花粉症対策にもオススメです!
少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。
Healthérapie~papillon~